我从上个月开始尝试晨跑减肥，每天早上6点起床，先热身5分钟，然后慢跑30分钟，每周5天。结合深蹲和卷腹各3组12次，运动前后各喝500ml温水。坚持下来，体重从72kg掉到68kg，体脂率降了3%。腰围也小了一圈，精力更充沛了。注意事项是别空腹跑太久，膝盖有旧伤的人先咨询医生，每周至少休息两天。饮食上控制晚餐碳水，感觉代谢变好了很多。

DJI Mini 4 Pro上周更新固件，价格4299元，4K/60帧无损变焦。我在公园飞了半小时，避障系统躲过树枝超稳。市场数据显示，DJI消费级无人机份额占65%。电池续航34分钟，搭配遥控器信号穿墙好。拍的延时摄影发到B站，播放破2万。比竞品轻不少，适合旅行携带，但风大天别飞。