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我从上个月开始尝试晨跑减肥,每天早上6点起床,先热身5分钟,然后慢跑30分钟,每周5天。结合深蹲和卷腹各3组12次,运动前后各喝500ml温水。坚持下来,体重从72kg掉到68kg,体脂率降了3%。腰围也小了一圈,精力更充沛了。注意事项是别空腹跑太久,膝盖有旧伤的人先咨询医生,每周至少休息两天。饮食上控制晚餐碳水,感觉代谢变好了很多。
DJI Mini 4 Pro上周更新固件,价格4299元,4K/60帧无损变焦。我在公园飞了半小时,避障系统躲过树枝超稳。市场数据显示,DJI消费级无人机份额占65%。电池续航34分钟,搭配遥控器信号穿墙好。拍的延时摄影发到B站,播放破2万。比竞品轻不少,适合旅行携带,但风大天别飞。